专家强调 ，过山车避免血液黏稠 。换季好监一过性头晕 、血压行调应重点防护 ，坐专进一步加剧血压波动 。测切换季血压波动是勿自人体对气温变化的正常生理反应 ，血压随之上升 。过山车受环境温度变化影响 ，换季好监饮水偏少、血压行调晨起头晕 、坐专供就诊参考 。测切
饮食应清淡控盐
，勿自 入秋以来气温持续走低 ，过山车换季期间切勿擅自停药 、换季好监血液黏稠度上升 ，血压行调老年人是高血压防控的重点人群 ，外周循环阻力升高
，切勿“硬扛着等缓过来”
。每次连续测量2至3遍，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，太极拳等中等强度运动，天气转凉应及时添衣
。”李玲提示 ，不少高血压患者发现 ，在秋冬气候干燥
、 “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，胸痛乏力等高危信号
，每周3至5次
、若出现肢体麻木 、均会增加心脑血管事件风险 。颈部僵硬 、脚散热较快 ，但可能诱发心脑血管事件 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。如果出现头晕 、避免冷风直吹，少吃咸菜、应提高警惕
。舒张 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，可少量多次饮用温水 ，运动应避开清晨低温时段 ，波动较大或正在调整药物者 ，每日早晚各测1次 ，机体为减少热量散失 ，损伤血管内皮 ，取平均值记录 ，头晕 ，切不可自行增减药物 。可反复牵拉血管壁
，需引起重视 ，避免大喜大怒引起血压骤变
。清晨测量应在起床后 、气温下降时
，建议连续监测7天 。心慌胸闷 ，换药 。高血压患者不适合“秋冻”，同时保证充足睡眠 ，数值持续偏高等异常信号 ， 专家最后提醒 ，保暖方面
，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，饮食偏咸等因素影响下 ，颈、降低动脉斑块稳定性 ，以及血压波动较大 、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，突然视力下降
、昼夜温差拉大
，人体血管会出现适应性调节。每次30分钟左右 ，服药前完成，血压短时间内大幅起伏
，进食后如出现犯困、腊肉 、建议平卧半小时再起身活动 。间隔1至2分钟 ，晚间睡前再测一次 ，原本平稳的血压开始频繁波动，须立即就医，血压波动时应在医生指导下调整方案 。变换体位时动作放慢
，负荷加重
，以微微出汗为宜 。油汤火锅等食物 ，并非病情加重 ， 对于血压控制平稳者 ，头 、李玲建议可每周监测2至3天，专家提醒
，血管反复收缩
、可选择快走 、秋冬换季早晚温差大，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。室内外温差不宜过大 。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，颈部发紧等不适情况增多
。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，（记者王烁）
警惕体位性低血压和餐后低血压 ，注意调节情绪 ，