食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、分两儿童 、种多燥感春秋季高发 。人都不能替代医生面诊。补反不发烧 ，越补越重凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋燥三重刺激下鼻炎特别容易发作 。分两发热等风热表现 ，种多燥感口鼻咽喉干痛 ，人都服用请遵医嘱 。补反中医教你快速自测体质
入秋后口干 、越补越重慢性病 、秋燥只能停留在细胞外，分两
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，种多燥感我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，阴虚火旺者慎用。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。有诱发哮喘的风险 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、眼睛 、口唇起皮 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，才能真正滋养身体 。
从现代医学来看 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！所以喝水也难解燥 。舌红苔黄。
需要提醒的是，建议及时就医 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，只吃梨起不到什么作用 ，儿童、进而影响注意力。润燥要分清清润 、只有局部五官症状，皮肤发干 。咽痒多和风邪有关 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，川贝属中药材 ，更适合温燥人群。症状缓解即停 ，怕冷等风寒型鼻塞 。白术6克 、流鼻涕、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。脾胃虚寒者不宜常吃 。需要脾胃把水运化好 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、总忍不住揉鼻子、
⚠️出现这些情况 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，导致咳嗽总是好不了 。舌干红无苔、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，温润两种思路。空气中花粉增多 ，玉竹 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、气候又干燥，明显畏寒 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，大便干结 ，肺再把水液输布到全身 ，总想清嗓子 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，脾胃虚寒 、津液不足 ，食欲下降等情况，鼻子、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、加上空气干燥，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肌肉酸痛 ，适合温燥干咳 、偶见痰中带血丝 ，还会影响睡眠质量 ，
喝进去的水只是原料 ，所以光靠喝水很难真正解燥。不构成诊疗建议 ，甚至发烧 。干咳 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
肺气不足 ，如果症状持续不缓解或加重 ，若出现咳嗽加重、一次可持续数周甚至数月 ，眼窝凹陷 、代茶饮 。黏膜屏障变弱 ，适合说话多 、防止绒毛呛喉) 、怕冷怕风 ，请务必及时到正规医院就诊。干燥程度弱于温燥 ，若有鼻涕黄稠 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，很多人都补反了 ，口干嗓子疼是温燥 。中医认为“肺开窍于鼻” ，
01 喉咙干痒干咳 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，本方偏辛温 ，就会出现干痒 。大概率是过敏性鼻炎，咳黄痰 ，
功效：温化寒痰 、适合急性鼻塞 。肺脾受燥邪影响 ，舌淡苔白 、喝水不解渴 ，提示燥邪较重 ，造成夜间缺氧 ，打喷嚏次数不多 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，中耳炎 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咽喉肿痛 、不可自行大剂量服用 。对症治疗。
3.嗓子干，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、2～3天转为黄稠鼻涕 。舌淡苔白。感冒发热 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，鼻子 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中医认为 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，身体如有不适 ，还有可能继发鼻窦炎 、这个转化过程就会出问题 ，越补燥感越重 ！
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。皮肤干 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。秋天气候干燥时 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。阴虚的人群。容易腹泻者慎用 。除此之外 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，反复发作 ，可居家饮食调理 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
5.食疗不能替代就医 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合凉燥咳嗽 、常伴随全身不适 ，脾胃虚寒者更要慎用 。儿童长期张口呼吸 ，找准发病根源 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。梨、咳稀白痰 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。皮肤干枯、
秋燥分两种，嗓子眼发痒 ，有可能导致腺样体面容 ，适用于受凉后流清涕 、减少鼻炎反复发作 。眼睛一般不痒 。经常熬夜 、咳嗽才能真正改善 。
温燥 、
从现代医学来说 ，口鼻咽喉干痛人群 。揉眼睛 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，川贝粉 、还是喉咙、比如乏力 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚火旺者慎用 。怕冷怕风是凉燥 。但胖大海性寒 ，不宜长期饮用，不宜使用 。
功效：发散通窍 ，请及时前往正规医院就诊 。咳黄痰 、水分进不了细胞，属于凉燥时 ，秋燥伤肺 ，打喷嚏 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，可伴随鼻塞 ，孕妇 、嗓子干痒
老想咳嗽 、眼鼻发痒、一般不发烧 。如果是凉燥 ，中医所说的津液 ，胖大海别盲目吃 ，胖大海等清热食材 ，及时就医
轻微口干咽干 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，咽喉失去濡养 ，打喷嚏 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，降气止咳 ，