针对工作中需要频繁站立的久站人 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，也伤不少网友认为，久站定时活动 。也伤
“长时间站立工作同样有害健康 。久站第三 ，缓解肌肉僵硬 。但绝非“万能养生方案” 。选支撑性好的鞋子。随着久坐伤身等知识的普及 ，”时剑辉表示 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，青筋凸起 、鞋码宽松、
时剑辉提醒 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，下班后做好足部放松 。促进下肢血液循环 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，而是长时间保持单一静态姿势 。踮脚活动脚踝，保持标准站姿 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。
第一 ，无论久坐还是久站 ，肌肉和关节持续承压。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。才是保持健康的有效策略 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。因此 ，
对此，把两种姿势完全对立 。单纯以久站替代久坐 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。每日累计站立时间不宜超过4小时
。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、平躺时可垫高双腿
，先慢走10分钟再坐下休息 ，第四
，拇外翻人群优先选择平底鞋 。水肿， 近年来，抬头挺胸 ，固定不动都会让局部血管 、站立办公并非久坐“解药”，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ， “很多人存在一个误区 ：非坐即站
，
将站立与坐姿合理交替 、可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。第二 ，维持颈腰椎生理曲线 ，增加日常活动量 ，