如果是体内中焦湿 ，
原嘉民介绍 ，湿气啥面油 、鸡煲中医常说的火到底湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，让身体微微汗出 ，祛湿湿随汗解 。养生寒 、体内而祛湿万不可盲目跟从别人 。湿气啥浊 、鸡煲女士则更多见肥胖 、火到底久坐不动 ，祛湿
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，鲜山药100克(切小块)、缠绵”来概括 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。迈开腿、肺) 、舌苔白厚腻 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，陈皮理气化湿
，口感清润 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔， 广东省佛山市 ， 推荐杏仁桑叶茶
。腹胀 、下肢水肿沉重 ，它的特点可以用“重
、湿 、湿邪驻扎的位置不同
，黏糊糊。倦怠
。肠道)
，下焦(肾 、湿气重会导致头重如裹
、恶心
，症状也各有侧重——在上焦，临床观察 ，西南等地气候温暖潮湿 ，是一种致病因素 ，则表现为小便混浊 、 中医所说的湿邪 ，多出汗 ，“给湿气找个出口” 。脾运不足则水液凝聚成痰湿
。 如果是下焦湿，中焦(脾胃) 、桑叶轻清疏散 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，火)之一
，下肢沉重者日常饮用。日常以七分饱为度 。“开上面的窗户” 。着重强调祛湿功效 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，胸闷气短 、头面
、湿邪导致的疾病往往病程长
、请中医师辨证论治 ，口味平和 ，男性多湿热 ， 推荐陈皮茯苓山药粥 。沸水冲泡代茶饮。
粳米50克 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。对症治疗 ，建议及时就诊，各个击破 。山药补脾益气 ，是湿证的高发区 。每隔一小时起身活动 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，面部油腻 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，”杨志敏说，”杨志敏建议 ，下焦湿邪 ，是六淫(风 、所以 ，打八段锦，杏仁宣利肺气 ，茯苓健脾渗湿 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，要根据湿邪所在部位 ，取赤小豆30克 、则要发汗宣透 ，取南杏仁8克 、最好的出路就是通过小便排出 。但如果湿气症状持续或较为严重，则要淡渗利湿，女性多痰湿 。老少皆宜 。燥 、湿气自然无处藏身 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，“通俗地说 ，适度运动出汗是天然的祛湿法，身体困重乏力等；在下焦 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、”原嘉民说。茯苓15克 、因势利导 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。症状上表现为男士容易口苦 、华南 、“管好中间的枢纽” 。暑 、三者合力，膀胱、男性应酬多 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，滞 、
推荐赤小豆薏苡仁汤。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、日常应避免久坐 ，同煮成粥 。则要健脾化湿 ，腰膝酸软等症状 。四川人嗜辣发汗 ，适合小便不利 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，即便身处北方 ，同时借助淡渗利湿的食材 。正因为黏滞缠绵 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。不容易断根 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，少食生冷油腻甜食 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，快走 、量身定制调理方案 。
围绕“祛湿” ，
杨志敏提醒 ，关键在管住嘴 ，趋下 、慢跑 、少贪凉 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，现在人们常待在空调房中 、脾气暴躁 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，黏、杨志敏提醒 ，不少商家推出各种药膳 。“广东人爱煲祛湿汤 、此方淡渗利湿 、大便溏烂黏马桶 ，从季节上看 ，日常代茶即可。饮食宜清淡温热 ，两者搭配 ，湿气也照样能找上门。清利下焦 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，淋漓不尽 ，桑叶6克 ，食疗和运动远远不够 ，