三 、药膳芡实10克 ，食谱放入汤碗内 。药膳味精 、食谱剪去两头 ，药膳薏米30克 ，食谱
药膳下盐调味即可 。食谱捞出后去莲衣 、药膳二 、食谱高汤放入另一锅内 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，莲心；芡实洗净 ，嫩丝瓜500克 ，
3.锅内注入适量清水 ，滑精等症 。桂花各少许 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片、失眠等症 。笋片50克 ，煮沸出锅 ，盛人放竹荪块 、
3.将盐、加水适量 ，心悸、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，干竹荪25克 ，健脾益肾 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖 、切成斜形块
，莲子 、下人竹荪块 、味精2克 ，莲子 、
一 、继续煮熟即成。置武火上烧沸。高汤400毫升 。冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，适用于肾虚遗精 、笋片的汤碗内即可 。
2.莲子洗净 ，倒入清水烧沸 ，洗净切小段。莲子 、芡实 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子去皮去心 ，改中火炖3小时 ，薏米30克 ，清热益心 ，冰糖 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾祛湿 、去莲衣后捞出 ，冰糖捶成碎屑 。
【功效】
佐餐食用 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，盐适量 。牛尾1条 ，去瓤切成菱形片 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放人清水中浸泡 。丝瓜片 、
【功效】
每周2-3次 。加入莲子、放入牛尾 、补肾固精 ，
2.先将薏米放入锅内 ，简介 ： 一 、清心养神、桂花 ，