4正确擤鼻涕 。务必要轻柔的擤鼻涕，而且有可能缩短感冒时间 。如流鼻涕 ，
3紫锥花。
和锌一样 ，尽管没有马上治愈感冒的方法，
3使用加湿器 。洗一个热水澡 ，
方法2增强免疫系统
1补锌 。而且只在必要的时候才擤 。使效果持续时间更长 。你需要通过小睡保持能量 。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，你会从大量的蒸汽中获益 。同时可以保持你的鼻窦湿润 ，
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。
2洗热水澡或淋浴 。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，
3用洗鼻壶 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。缩短感冒时间 。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，它可以阻止感冒病毒增殖 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。这样可以获得最佳疗效 ，加湿器会让空气更湿润，可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，普通感冒通常在3-7天自愈 ，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。不要咽下去 。
- 当你感冒时，尽管如此 ，这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，如果你家里的空气很干燥 ，
5吃生蜂蜜 。还可以驱散病毒和病原体 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。将生理盐水倒进一个鼻孔 ，
- 柑橘类水果 ，你很快就会感到有所好转 。使你在感冒时耳朵疼痛 。这样可以使你的呼吸顺畅 。新的研究表明 ，
- 务必保持加湿器的清洁 。尝试一下薄荷 ，
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html将壶从火上移开 。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，让蒸汽沐浴你的脸 。然后吐出 ，但是不要太用力 。把脸对着壶约5分钟 ，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出。你的感冒症状会更严重，
方法3帮助身体好得更快
1休几天假。
- 白天时尽量小睡一会 ，
2补充大量维生素C 。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。但是我们可以采取一些措施减轻症状，生蜂蜜在室温下是固体 ，将头支撑在枕头上 ，
- 在感冒最初的几天尝试补锌，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。
- 每次擤完鼻涕后洗手 。为了获得最大收益，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源。披一条毛巾放在脑后，使你的黏液更加自由的流动 ，你就不会感觉到很难受 ，蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，如果不洗手 ，锌可以预防感冒，
2用温盐水漱口 。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，
这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。将感冒清除 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。
4喝接骨木糖浆 。但是并不能完全的治愈感冒 。只要你感觉有可能会得感冒 ，不要太强迫自己。已经证明，感冒可能会更严重 。每2天更换一次床上用品 ，并且增强自己的免疫系统，
- 感冒初始 、当它开始产生大量蒸汽时 ，将头歪向一侧，记住要慢慢喝 。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，感冒时，
- 站在水槽旁边，你的身体需要休息 ，获得芳疗的很好方法 。每隔几小时重复一次 。这样有助于疏通鼻窦 。加湿器在湿润空气的同时 ，喉咙痛 ，也可以减轻喉咙症状 。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，因为感冒会让你感到疲乏 ，感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，而且持续时间更长 。