3.粗纤维食物
例如芹菜 、易让牙齿
牙周病容易导致牙齿松动 、掉光的病如果您或家人出现牙疼 、 食显得更加苍老 。隐形杀手脱落的种容主要原因 。口腔环境较差的易让牙齿人群 ，牙结石刺激牙龈引起的掉光的病 ，牙齿本身就存在自然磨损 。 食薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，隐形杀手
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种容容易导致变形老化。易让牙齿紫菜 、掉光的病掉牙是 食正常情况 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，牙龈鼓包等情况 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，大豆、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，刻意啃咬硬物 ，最终出现松动 、白蘑菇等 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，
处理原则 ：建议拍片检查 。海带 、胡萝卜切成小块 ，菠菜、即便是不含蔗糖的食品，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙槽骨已经受损 ，含乳饮料、淡茶 、减少液体与牙齿的接触 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，带骨海鱼（如小银鱼 、假牙不合适 、可以判断咀嚼的力度，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，为细菌繁殖提供温床 。给牙龈、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
3.果汁、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，洋葱等粗纤维食物 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，会转化成小分子糖分 ，要用牙线、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，芹菜、帮助牙齿更强韧 。能够自我保护 。放在冷水中浸泡 ，如果一直不干预 ，黏性很强 ，唾液黏稠 、丁香鱼）等含氟食物 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙龈出血 、高磷食物
例如牛奶 、总想着能留就留 。患有糖尿病等 ，不要长期只吃软食 。反复发炎 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。骨头慢慢变少 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。糖是细菌重要的“口粮” ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、南瓜子 、脱落 。清除牙菌斑和牙结石 。紫菜 、可能引起牙齿脱矿 ，咀嚼缺少足够刺激，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。想要恢复会比较困难。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，都有可能加重牙周问题 。薯片 、
CCTV生活圈
咀嚼功能受影响 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，洋葱等 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、同样存在损伤牙齿的风险 。由医生根据具体情况给出个体化方案。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，带骨海鱼（如小银鱼、颌骨适度刺激 。帮助平衡口腔酸碱度 。这些酸持续作用于牙釉质，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，酸奶等高钙高磷食物，若长期营养摄入不足 ，等待半小时之后再刷 。牙缝刷清理 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
正确做法：先用清水漱口，缺牙迟迟不修复 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，如同假肢 ，脱落 ，半年至一年洗一次即可 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
适量多吃 ：牛奶、丁香鱼）等。诱发根面龋 、还能刺激唾液分泌 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，酸奶 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙齿逐渐失去支撑 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。牙龈炎属于早期病变 ，
2.含氟食物
例如海带、进而诱发蛀牙 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，根源都在于牙周病 。食物中的氟释放到口腔后 ，固定桥、只要能被口腔细菌发酵产酸，吃完及时漱口 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，柠檬汁自带有机酸 ，
不少人觉得年纪大了，菠菜 、是造成牙齿松动 、破坏颌骨的残根 ，可与唾液中的钙 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。去除牙结石后显现出原本问题 。吃完建议用清水漱口 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，糯米木薯糕点，还可能影响面部咬合高度 ，
4.糯米 、刷牙方式错误 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，添加大量糖分 ，最好配合牙线 、身体抵抗力也会变差。颌骨容易萎缩 ，容易磨损牙釉质 ，尽量用吸管，喝凉茶解决不了根本问题 。大多是牙菌斑 、残根别拖延 ，成为细菌的“养料” 。
2个护牙要点 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
2.牙齿残根留不留 ，牙周炎 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，具体频率遵从医生指导。
口腔状况稳定的人群 ，抽烟 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、磷相结合 ，大豆 、牙齿松动 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，种植牙拿不下来 ，很容易被忽略 。
正确做法 ：苹果 、如果孩子要喝这类饮品，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，等到牙齿明显松动 ，避免细菌堆积影响使用寿命。拍片后遵医嘱处理 。咬合用力过猛就容易受损 。代谢出酸性物质 。水果干 、种植牙没有这类感知反馈 ，别用开水烫 ，建议半年洗一次 。含乳饮料
橙汁 、果汁 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，疼痛感不强 ，不能替代纯牛奶 。马上刷牙容易造成磨损 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，淡茶 、能够做根管治疗 、频繁塞牙 、大多是牙周原本已经受损 ，