3、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明，时间越久 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。蔬煲
主食酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、副食胡萝卜1根 、锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖口感越软烂。喱鳕盛出 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲继续炖2分钟 ，主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片用清水浸泡，胡萝卜分别去皮 、燕麦片50克 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、锅中放入少许油，加入咖喱酱；
3 、小红辣椒2个 、也可根据个人口味调节；
4、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料：土豆1个 、咖喱酱中含有盐分 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、加入尖椒，
小贴士 ：
1 、加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，切块，煮开后转中小火，尖椒切块，