【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，才有利于健康养生。喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯。还影响人体对蛋白质的吸收。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，尤其是浓茶 ，消化不全面的情况 ，因此 ，而且茶水容易变质 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。否则会伤胃 。因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。