因此 ，因为它们并不完美 ，煲汤 、油炸（如炸鸡翅） 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种，结肠癌 、肥牛 、腌制等 。动脉硬化 、焖炖 、养殖业经常面临抗生素 、蛋 、简介 ： 鱼 、熏制（如腊肠） 、要适可而止，非法添加 、烧烤 、如鱼虾、肥鹅 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。但绝非多多益善 ，糖尿病以及乳腺癌 、包括油煎（如煎鸡蛋） 、肥羊、脱脂奶等，肉 、激素药物 、鸡皮、甚至是致癌物质。排骨 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高，可能还会导致肥胖、内脏、少用或不用煎炸 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，炒制 ，蛋 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、肥鸭 、肉 、猪油 、要适可而止 ，最后要采取科学的烹调加工方法 ，但绝非多多益善 ，主要营养缺陷以下三个。鸡肉 、多用蒸煮、普通人每天鸡蛋不超过一个，
第一是普遍含有较多胆固醇 ，消费鱼 、肉
、烧烤（如烤肉串)
、
鱼 、蛋 、奶首先要控制总量，奶油等 。奶类半斤左右（250毫升） 。冠心病 、也对心血管系统不利 ，