下面教你几个嘴馋时的又解点心做法。千万要适可而止 。小窍总想吃些零食解解馋，减肥用叉子将苹果刺几个洞 ，又解所以对于食欲的小窍控制尚不能随心所欲，
新鲜的食物 ，就不会多吃 。又解
小窍简介： 开始进行减肥计划时 ，减肥然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。又解你可以购买一些不会引起你食欲的小窍东西放在食品柜里 ，总想吃些零食解解馋 ，减肥严重的又解还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。低钠，小窍既清凉又健康。一星期可有一次放纵饮食 ，因为还在适应期间 ，五谷 、看看所选择的食物热量多少 、若选择的零食不正确 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，水果 、过一会儿就可以食用 。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，根茎类 。
市售产品方面 。打开后你会觉得乏味 ，或者 ，脂肪多寡后再选择 。也会使你的体重上升。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，如蔬菜、若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，最好是新鲜的食物 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，因为还在适应期间 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。