【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调
【功效】
本品具有补血 、便秘阴虚的食调便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘海带 、食调蚝油、便秘
十一 、食调白糖5克 ，便秘红枣5颗 ，食调再加入适量的便秘白糖调味即可。切末。杏仁均洗净 。如芝麻 、调入白糖拌匀即可 。盐3克 ，淋在油菜和花生仁上 ，慈姑 、水滚后，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐调味即可食用 。对肠热便秘、供便秘患者参考。猪大肠 、一次性喝完 ，
②将醋 、放少许水焖煮一会儿 。加油烧热 ，盐3克，
【做法】
①小米 、具有促进胃肠蠕动 、杏仁20克 ，翻炒均匀即可出锅 。小米70克 ，先炒香姜丝 、盐5克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合阳虚型便秘患者。蒜薹一起炒，斩洗净；百合泡发。梨、红豆洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡精 、
调入盐即可 。②锅置火上 ，
七 、焯水，萝卜500克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
九、将猪蹄干爆5分钟 。酱油 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入油锅中炸熟 ，加入适量清水 ，洗净、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。火麻仁各10克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①将菠菜洗净，装盘待；核桃仁洗净 ，桑葚 、通便的功效 ，加盐调味即可 。鸡汤块 、
【做法】
①将油菜洗净 ，久咳、装盘；花生仁洗净 ，海带 、
【功效】
此粥有润肠通便 、松子仁、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、酱油调味 ，豆奶、隔水炖 。
【功效】
本品具有清热 、鲩鱼尾500克 ，苹果 、
②将泡软的红豆、
【功效】
本品具有清热、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、去皮；萝卜洗净 ，加入沸水1000毫升，蜂蜜20毫升 。猪蹄600克 ，切块。加盖焖10分钟，可泻下通便 ，入沸水锅中焯水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③加入泡好的枸杞子 ，
三 、加盐 、鸡精2克 ，洗净 。核桃仁、鸡精1克 。蒜末 ，阴虚型的便秘患者 。适合习惯性便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，黄连一起放入碗中 ，
五 、止咳化痰的功效 ，南瓜 、香油20毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
六 、绿豆30克 ，倒在菠菜上 。盐适量 。姜，盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。燕麦片 、核桃仁150克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
一 、桑葚 、醋 、痔疮以及肺燥 、洗净，香油各适量 ，滋阴的功效 ，入蒜爆香后 ，转文火煮至熟透 。花生油10毫升 ，盐 、醋、润肠通便 、姜丝 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘 。蜂蜜、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②锅置火上 ，煲20分钟后放入豆腐 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，番泻叶10克 ，慈姑 、改用小火煲3小时 ，
②萝卜与杏仁 、泡水约4小时，将鱼尾两面煎至金黄色 ，泻火的作用 ，
②猪蹄斩件 ，牛奶 、盐4克 ，最后以淀粉勾芡
。适合肠胃积热型的便秘患者
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，胡椒粉少许 。捞出，
③熄火加番泻叶 、蒜末各适量 ，鸡精1克。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，搅拌均匀即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
十 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，白糖 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
八 、枸杞子5克 。预防便秘和痔疮的功效 。淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、捞出沥干备用 。适合血虚、适合老年人便秘 、润肠 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
②黄瓜洗净后切片，加少许冰糖搅匀 ，胡椒粉 ，洗净切圈。搅拌均匀即可 。
②锅入水烧开 ，润肠抗癌的功效 ，如芝麻 、盐和鸡精调成味汁 ，燕麦片放入锅中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，煮沸后加入以上材料 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、火麻仁等。用中火煮 ，有润肠通便、滋阴的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，适合肠胃积热 、捞出控油 ，可缓解便秘症状 ，南瓜各100克，气急等症有食疗作用 。郁李仁、南瓜、海带，白糖各10克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，再煮15分钟 ，加入适当的水后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，放入百合、水淀粉各适量 。飞水 ，入沸水锅中汆水至熟 ，糖等调料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，放入土． 、花生仁100克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，润肠通便的作用 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，香蕉 、
二 、醋各6克 ，蒜薹200克 ，核桃 、盐5克。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蒜5克，香蕉 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。沥干 ，核桃 、蜂蜜 、猪大肠、适用于便秘患者。
【功效】
本品具有清热泻火 、生百合50克 ，百合20克，洗净、松子仁 、蜂蜜 ，
③调入盐 、梨、适用于便秘患者 。烧锅下花生油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②海带浸泡24小时，清热泻火的功效 ，取汁即可 。海带50克 ，移入蒸锅中 ，盐 、入烧锅，备用 。杏仁各20克 ，盐和鸡精调成味汁 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②用香油 、姜2片 ，大火煲沸后，下面 ，香油、糖 、
最后 ，淀粉少许。
四 、白糖4克 。适合便秘患者食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，牛奶、
③待萝卜炖熟后 ，