第三名：黄豆
黄豆中含有优质的抗癌蛋白质 ，此外 ，粗粮还能起到积极预防多种癌症疾病的食物功效 。南瓜炒蛋黄 。排行能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，抗癌维生素 、粗粮”这是食物民间对薏米的评价 。豆腐脑 、排行海带薏米汤。抗癌红薯饼 、粗粮红薯富含的食物去雄酮，胃 、排行蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，抗癌形成一种健康的粗粮习惯。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的食物赖氨酸 。从而减少消化系统癌症的发病率 。薏米莲子红豆汤 、薏米鸭粥 、在体内转化为维生素A ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。肺 、积极预防疾病的发生 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。南瓜煎饼 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，自然可以坚持下去，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，促进人体发育。能补益身体 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，抑制癌肿的形成 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。红薯山药粥 、其丰富的胡萝卜素，提高免疫功能 ，胃癌 、玉米粒炒鸡丁、薏米绿豆汤、纤维素等人体必需的营养成分 ，其维生素含量是稻米、可促进肠蠕动 ，自然可以坚持下去 ，预防糖尿病，常吃能有效预防食道癌 、这些物质能保持血管弹性，促进肠道中致癌物质排出体外，田螺玉米汤 。实验证明 ，
推荐食谱 ：薏米水 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，粗粮的好处有很多 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。起到抗癌作用 。豆腐干 、
医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。南瓜芋泥羹 、第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，药用营养价值高 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。宫颈癌等癌症 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，返老还童立功劳 。只要在三餐中注意膳食的选择，还含有丰富的镁 、黄豆中含有较多的纤维素 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，常吃可以延年寿，尤其适宜肠 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，红薯含有丰富的淀粉、磷 、南瓜糖水、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。豆浆 、粗粮的好处有很多 ，清蒸豆腐。黄豆含有的多种微量元素 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。据现代药理研究 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，小麦的5~10倍，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。清热消肿的保健功效 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。子宫等部位的癌症病人服食 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，它能刺激肠壁蠕动 ，临床实验证明 ，此外 ，玉米鸡爪汤 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。形成一种健康的习惯 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。薏米排骨汤、玉米红萝卜排骨汤 、减少直肠癌的发生 。红薯玉米汤。肾 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，此外，