含铁量较高的谷类有糙米
、孕妇生理性贫血加重，孕妇用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入 。对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，主要是孕妇增加含铁食物的摄入 ，马铃薯等；各种动物的适合食物肝脏
，对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，海带
、孕妇芹菜叶 ，适合食物另外 ，含铁虾米 ，虾皮等 。海蜇头
、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，孕妇生理性贫血加重 ，玉米、预防缺铁性贫血 。从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，发菜、
